Häufige Fehler bei Golfspielern und die Lösungen
Golf ist ein kniffliges Spiel und kleine Fehler können große Folgen haben. Tjeerd Staal geht die häufigsten Fehler von Golfern durch und bietet Lösungen an. Sie werden es an Ihrem Score merken. Versprochen.
Mit freundlicher Genehmigung von Golfers Magazine
Geschrieben von Foeke Collet und fotografiert von Ronald Speijer
Falsche Basis
Wenn die Grundlagen nicht stimmen, wird es sehr schwierig, die Schlagfläche konstant an den Ball zu bringen. Umgekehrt gilt das Gleiche: Wenn die Grundlagen stimmen, kann beim Schwung viel weniger schief gehen. Achten Sie also vor jedem Schwung auf den Griff, das Set-up, die Ballposition und die Ausrichtung. Selbst die besten Golfer der Welt überprüfen die "Grundlagen" jedes Mal.
Griff: Legen Sie den Griff in die Finger (nicht in die Handfläche) Ihrer behandschuhten Hand und achten Sie darauf, dass Sie drei Knöchel sehen, wenn die Schlagfläche senkrecht zum Ziel steht. Lassen Sie Ihre andere Hand sauber anschließen, wobei das V zwischen Daumen und Zeigefinger in Richtung Ihrer hinteren Schulter zeigt.
Aufstellung: Stellen Sie sich dynamisch hin, mit leicht gebeugten Knien und leicht nach vorne geneigter Hüfte. Ihre Beine sind gespannt und Sie sind bereit für den Schwung.
Ballposition: Mit dem Driver liegt der Ball genau in der vorderen Ferse, und Sie haben einen breiten Stand. Mit kürzeren Schlägern verengen Sie Ihren Stand etwas, so dass die Ballposition nach hinten wandert: bei einem Eisen 7 etwa in der Mitte des Standes und bei einem Wedge knapp dahinter.
Ausrichten: Richten Sie die Schlagfläche senkrecht zum Ziel hinter dem Ball aus und nehmen Sie dann Ihre Ansprechposition ein. Sowohl Unter- als auch Oberkörper sollten senkrecht zur Ziellinie stehen. Also nicht nur Ihre Füße und Knie, sondern auch Ihre Hüften und Schultern. Trainieren Sie auf der Driving Range mit Aufstellstöcken oder Stöcken auf dem Boden, um eine einheitliche Aufstellung zu erreichen.
Dem Ball in die Luft helfen
Der Versuch, dem Ball in die Luft zu helfen, ist nie eine gute Idee, aber beim Pitchen - wenn man einen Schläger mit Loft in der Hand hat - ist das Ergebnis oft katastrophal. Entweder man schlägt den Ball dünn, so dass er mit hoher Geschwindigkeit über das Grün fliegt, oder man schlägt ihn dick, so dass er kaum vorankommt. Frustrierender geht es nicht mehr. Wie lernt man, sich auf den Loft eines Wedges zu verlassen, um den Ball in die Luft zu bekommen?
Golfer, die dem Ball aufhelfen wollen, haben ihr Gewicht auf dem hinteren Fuß. Nimmt man das aus dem Spiel, wird es viel schwieriger, den Ball zu "löffeln". Gehen Sie den Ball ganz normal an, aber stellen Sie den hinteren Fuß nach hinten auf die Zehenspitzen - Sie benutzen ihn nur für das Gleichgewicht. Machen Sie einige Übungsschwünge und Sie werden feststellen, dass Sie sich nicht zur Seite lehnen können, ohne zu fallen. Schlagen Sie ein paar Chips und versuchen Sie, auf Ihrem vorderen Fuß das Gleichgewicht zu halten. Sie werden fast automatisch den gewünschten leicht abwärts gerichteten Winkel erreichen, wobei der Loft des Schlägers den Ball nach oben schickt. Ein besserer Ballkontakt macht den Ballflug berechenbarer und die Ergebnisse beständiger.
Zu wenig Schläger nehmen
Dieses Problem sieht man oft bei Clubgolfern. Sie haben mit ihrem Eisen 7 einmal 150 Meter weit geschlagen und glauben dann, dass sie immer Erfolg haben werden. Amateure sind mit ihren Annäherungsschlägen in etwa drei Viertel der Fälle zu kurz. Das liegt natürlich auch an inkonsequentem Ballkontakt, aber oft ist die Schlägerwahl zu ambitioniert. Und dann sind die meisten Bunker auch noch vorne am Grün. Das ist ungünstig. Die gute Nachricht ist, dass dieses Problem leicht zu lösen ist. Nehmen Sie öfter einen zusätzlichen Schläger in die Hand und versuchen Sie, ruhig und mit einem guten Tempo zu schwingen. Das erhöht die Chancen auf einen guten Ballkontakt erheblich, als wenn Sie versuchen, "alles" aus einem Schläger herauszuholen. Und wenn Sie zwischen zwei Schlägern wählen, sollten Sie sowieso immer den längsten nehmen. Wie oft sehen Sie einen Profi, der bei seinem Annäherungsschlag alles gibt? Selten. Bei den Eisen geht es vor allem um Kontrolle und Beständigkeit, und das lässt sich mit einem 80-prozentigen Schwung leichter erreichen. Probieren Sie es ein paar Runden lang aus und sehen Sie, wie viele Grüns Sie mehr treffen werden.
Clubmagazin nicht offen genug
Bei einem normalen Bunkerschlag müssen Sie die Schlagfläche Ihres Sandwedges öffnen. Das bringt den Bounce der Sohle ins Spiel (der verhindert, dass der Schlägerkopf sich eingräbt) und gibt der Schlagfläche mehr Loft, um den Ball schnell nach oben zu bringen. Öffnen Sie zuerst die Schlagfläche und greifen Sie dann den Schläger, anstatt nur Ihre Hände zu öffnen. Seien Sie nicht geizig: Die Schlagfläche darf ruhig ein wenig geöffnet sein. Spielen Sie den Ball vor Ihrem Stand, genau innerhalb Ihrer vorderen Ferse. Sie wollen den Sand ein paar Zentimeter hinter dem Ball treffen und den Schlägerkopf mit einem flachen Divot unter den Ball schieben. Um ein gutes Gefühl für diesen flachen Schwung zu bekommen, können Sie eine Handvoll Sand aus dem Bunker auf das Gras werfen. Legen Sie den Ball darauf und schlagen Sie ihn in Richtung des Grüns. So sehen Sie, wie viel Sand Sie treffen wollen, und können den gewünschten flachen Angriffswinkel üben.
Zu hart schlagen wollen
Geschwindigkeit ist gut, aber es muss eine gleichmäßige Geschwindigkeit sein. Ein häufiger Fehler ist, dass der Schläger seine maximale Geschwindigkeit zu früh im Abschwung erreicht und deshalb im Treffmoment bereits langsamer wird. Dadurch wird oft auch die Schwungfolge beeinträchtigt, was sich negativ auf die Kontrolle auswirkt. Außerdem neigen Amateure oft dazu, gegen den Ball zu schlagen, anstatt frei durch die Treffzone zu schwingen, wo der Ball nur "im Weg" ist. Beginnen Sie den Schwung, indem Sie den Schläger sanft wegnehmen, und achten Sie darauf, dass auch der Übergang - der Übergang vom Rück- zum Abschwung - fließend ist. Überstürzen Sie nichts, Sie wollen die Geschwindigkeit im Abschwung langsam aufbauen. So haben Sie Zeit, Ihren Unterkörper zurück zum Ziel zu drehen (Gewicht auf den vorderen Fuß), gefolgt von Oberkörper, Armen und Händen. Nur mit dieser korrekten Schwungfolge können Sie Geschwindigkeit und Kontrolle miteinander verbinden. Wenn Sie aus dem Gleichgewicht kommen, stimmt Ihr Tempo nicht. Um dies zu verbessern, können Sie im Kopf bis drei zählen: 1 und 2 für den Rückschwung und 3 für den Abschwung. Achten Sie immer auf eine ausgewogene Endposition, bei der Sie Ihr Gewicht ganz auf den vorderen Fuß verlagern und den hinteren Fuß auf die Zehenspitzen stellen. Wenn es Ihnen gelingt, im Gleichgewicht zu enden, schwingen Sie nicht zu stark.
Zu wenig Übung auf dem Grün
Natürlich ist es schön, den Driver zu treffen, aber der einfachste Weg, seinen Score zu verbessern, ist, besser zu putten. Denken Sie daran: Etwa 40 Prozent Ihrer Schläge während einer Runde bestehen aus einem Putt, also sollte Ihre Übungsarbeit auf dem Grün eigentlich denselben Prozentsatz abdecken. Konzentrieren Sie sich auf Putts zwischen 1,5 und 5 Metern, denn diese bieten das Beste aus drei Welten: das Lesen des Grüns, die Distanzkontrolle und die Fähigkeit, den Ball auf der Linie zu spielen. Bei längeren Putts haben Sie mehr Break und es ist wichtig, die Linie mit der Geschwindigkeit in Einklang zu bringen. Je kürzer die Putts werden, desto mehr kommt es auf die Startlinie an. Schaffen Sie es, den Ball immer auf der gewählten Linie zu starten? Behalten Sie Ihre Ergebnisse im Auge und versuchen Sie, sie beim nächsten Mal zu verbessern. Wie lange können Sie 3-Putts von der Karte fernhalten? Wie viele Zwei-Meter-Putts schaffst du hintereinander? Denken Sie sich Spiele aus, um dem Training ein Element des Drucks hinzuzufügen.
Kein Engagement
Das Wörterbuch definiert Engagement als: Verpflichtung, Versprechen, Überzeugung, Einsatz und Engagement. Übersetzt man dies auf den Golfsport, bedeutet es, eine Entscheidung zu treffen und diese nicht anzuzweifeln. Treffen Sie eine Entscheidung über den Schläger und den Schlag, den Sie spielen wollen, und bleiben Sie dabei. Wenn Sie bei einem Schlag zögern oder gar keinen Plan haben, ist die Chance gering, dass der Ball das tut, was Sie sich vorstellen. Hingabe geht Hand in Hand mit Konzentration. Wenn Sie gut spielen, geht oft alles automatisch: Sie wissen genau, wohin der Ball gehen soll, kommen mit Überzeugung hinter den Ball und schwingen frei. Aber wenn es nicht so gut läuft, kommen Zweifel auf und das Spiel kann entgleisen. Diese mentale Seite des Golfsports kann trainiert werden. Gehen Sie nur dann hinter den Ball, wenn Sie genau wissen, was Sie tun werden, und stellen Sie sich den Ballflug dieses leichten Fades, tiefen Schlags oder hohen Draws vor. Können Sie ihn vor sich sehen? Dann verschwenden Sie keine Zeit mehr und schlagen Sie den Ball. Notieren Sie bei jedem Schlag auf Ihrer Scorekarte, wie gut Ihre Konzentration war. Sie werden bald eine Tendenz erkennen. Vielleicht konzentrieren Sie sich nur mäßig auf die Schläge vom Tee, oder Sie verlieren den Fokus und die Konzentration um das Grün herum. Das hilft, die mentale Seite des Spiels beständiger zu machen, was langfristig garantiert zu niedrigeren Scores führt.